Tips Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak

Terkadang sebagian orang merasa tidurnya tidak begitu nyaman, biasanya karena seharian beraktifitas dan terlalu banyak fikiran sehingga tidur menjadi tidak nyenyak, ada beberapa tips mudah agar tidur lebih nyenyak dan dengan cara ini anda akan merasa lebih lelap ketika tidur. Meskipun sekarang ini banyak obat untuk membuat lelap tidur, cara ini belum tentu bekerja baik pada tubuh, sehingga tetap saja setelah bangun, badan tetap merasa lelah dan tidak segar kembali meskipun sudah tidur cukup lelap, karena penggunaan obat tersebut juga terdapat efek samping yang merugikan bagi tubuh anda sendiri. Oleh karena itu anda dapat mencoba beberapa cara yang akan kami sampaikan sebagai berikut.

Tips Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak

Inilah beberapa tips mudah agar tidur lebih nyenyak :

  • Aturlah suhu kamar anda – buatlah suhu ruangan tempat anda beristirahat agar senyaman mungkin, jangan terlalu dingin atau terlalu panas, karena dengan suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin ini justru akan membuat anda sulit untuk bisa tidur nyenyak.
  • Mengatur cahaya ruangan – untuk membuat tidur anda semakin nyenyak, sebaiknya anda gunakan lampu tidur saja. Dengan cahaya yang redup, tidur anda akan semakin pulas dan merasa lebih nyaman. Keadaan lampu yang menyala justru akan menbuat anda sulit untuk tidur, oleh karena itu, aturlah pencahayaan pada kamar anda agar dapat tidur lebih nyenyak.
  • Jauhkan perangkat gadget ketika tidur – untuk membuat tidur anda semakin nyenyak, sebaiknya simpanlah ponsel anda di tempat yang tidak terlalu dekat dengan anda, bila perlu silent atau matikan ponsel ketika anda akan tidur. Hal ini dilakukan agar anda dapat tidur lebih nyaman dan tidak terganggu oleh apapun.
  • Gunakan bantal yang nyaman – pilihlah bantal yang nyaman, empuk dan lembut. Selain itu gunakan juga sprey yang berbahan adem sehingga ketika anda tidur akan memberikan kenyamanan dan membuat tidur anda semakin lelap.

Demikianlah beberapa tips mudah agar tidur lebih nyenyak yang dapat kami sampaikan dalam artikel diatas, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda.

komikhentay net
Tips Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak | | 4.5