Tips Menjaga Berat Badan Ideal Saat Hamil

Tips menjaga berat badan ideal saat hamil ini memang terkadang terlupakan leh beberapa ibu hamil. Karena pada umumnya, para ibu hamil memiliki pola pikir bahwa saat hamil, mereka harus memberi makan 2 orang yakni dirinya sendiri dan janin yang ada di dalam kandungannya. Dengan begitu mereka mengkonsumsi makanan sehari-hari menjadi 2 kali lipat. Hal tersebut sebenarnya salah besar, yang dibutuhkan hanyalah keeimbangan nutrisinya bukan pola makan yang menjadi dua kali lipat.

Tips Menjaga Berat Badan Ideal Saat Hamil

Kelebihan berat badan maah bisa berdampak buruk pada janin Anda, terutama yang memang saat sebelum hamil sudah memiliki berat badan yang kurang ideal. Janin Anda membutuhkan nutrisi yang cukup untuk masa pertmbuhannya, oleh karena itu seorang ibu hamil sangat dianjurkan untuk memiliki pola diet sehat yang benar.

Pada kesempatan ini kai akan mencoba untuk memberikan informasi mengenai tips menjaga berat badan ideal saat hami dengan menggunaan pola diet yang sehat dan tentunya dianjurkan olehpara ahli atau dokter kandungan. Langsung saja kita pada ulasannya, berikut ini:

Tips menjaga berat badan ideal saat hamil

Pola makan yang teratur seperti biasa yang pada umunya 3 kali sehari dengan kebutuhan nutrisi yang seimbang, seperti karbohidrat, vitamin, dan protein dari buah-buahan dan sayuran yang mengandung juga serat tinggi dan micromineral. Namun pada umumnya nafsu makan akan terjadi saat trimester ke dua dimana seorang ibu sudah tidak merasakan mual terus menerus.

Cara makan pun harus dijaga, seperti mengunyah makanan sebanyak 32 kali karena makan dengan terburu buru juga bisa mengakibatkan gula darah yang meningkat sehingga bisa berdampak buruk pada janin Anda.

Camilan bisa berdampak baik dan berdampak buruk, memang sangat dianjurkan untuk jangan menahan lapar dan memperbolehkan camilan. Hanya saja, Anda harus bijak dalam memilih camilan, pilihlah camilan yang sehat terutama camilan yang memiliki kadar garam tinggi dan berkalori terlalu tinggi seperti keripik dan jajanan lainnya. Cobalah buah-buahan, susu, coklat dan yoghurt untuk menjadi camilan sehat Anda.

Ketiga tips diatas merupakan beberapa dari sekian banyaknya tips menjaga berat badan ideal saat hamil, semoga saja hal diatas bisa membantu dan bermanfaat bagi Anda semua.

Tips Menjaga Berat Badan Ideal Saat Hamil | | 4.5