Cara Mudah Mengecilkan Paha

Apakah ada cara mudah mengecilkan paha yang besar? – Sau dari bagian tubuh wanita yang sulit untuk dikecilkan yaitu betis dan paha. Pada paha dan betis terdapat jaringan lemak yang terpisah dari perut. Sehingga cara alami mengecilkan paha bokong akan berbeda dengan cara mengecilkan perut.

Berikut ini adalah Tips dan cara yang bisa anda gunakan untuk mengecilkan paha secara alami.

  • Makanlah makanan sehat yang berupa kacang-kacangan, karena ini akan dapat membantu untuk membakar lemak pada tubuh anda, kacang diketahui mempunyai kandungan lemak yang sehat dan juga kandungan antioksidan tinggi.
  • Hindarilah makan makanan yang mempunyai kalori yang tinggi, apalagi jika anda kurang suka berolahraga dan pekerjaan anda lebih banyak untuk duduk agar mencegah perut anda buncit
  • Makanlah makanan yang banyak mengandung protein, vitamin c, serat, kalsium, dll agar tiak muncul timbunan lemak baru pada tubuh anda.
  • Minumlah teh hijau, karena menurut penelitian teh hijau itu sanga bagus untuk mengikis lemak serta efektif untuk menurunkan kadar lemak di sekitar perut anda.
  • Minumlah air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga metabolisme tubuh.
  • Kurangilah makanan banyak gula, karena dapat memancing tubuh untuk menyimpan lemak lebih banyak.
  • Makanlah makanan yang cukup serat tiap hari untuk membantu melancarkan metabolisme di tubuh anda. Metabolisme tubuh yang lancar akan mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh.
  • Usahakan untuk sering olahraga ringan seperti jogging, sepeda, futsal, berenang, jalan kaki, naik turun tangga. Samakin sering kekuatan otot yang anda gunakan, maka jumlah lemak yang terbakar akan lebih banyak.
  • Usahakan anda berolahraga paling tidak itu 20 menit, pagi setelah anda bangun tidur dan juga sore hari. Tubuh anda butuh waktu untuk membakar lemak-lemak berlebih setelah berolahraga selama kurang lebih 20 menit.
  • Kurangilah makanan yang banyak Karbohidrat, bila jumlah karbohidrat berlebihan di dalam tubuh maka energi dari karbohidat akan dirubah menjadi lemak. Hal inilah yang jadi penyebab perut menjadi buncit, lingkar paha bertambah, dan muka anda jadi tembam.
  • Gantilah minyak goreng anda dengan minyak yang lebih baik, minyak yang tidak mengandung minyak jenuh. Pilih minyak goreng yang terbuat dari jagung, minyak zaitun, kacang tanah, atau canola. Bahan2 tersebut terbukti secara empiris akan dapat mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh anda.
11 Cara Mudah Mengecilkan Paha

Sekian ulasan singkat kita tentang tips dan cara Sederhana Mengecilkan Paha dengan Mudah. Semoga saja bisa bermanfaat untuk dapat mengecilkan paha anda yang besar,

Cara Mudah Mengecilkan Paha | rumahsehat | 4.5