Cara Mencegah Diabetes

Cara Mencegah Diabetes

Cara mencegah diabetes. (Foto: Flickr)

Cara mencegah diabetes sepertinya menjadi info yang banyak dicari orang karena melihat setiap harinya penderita diabetes semakin meningkat. Diabetes sendiri di Indonesia sering disebut dengan penyakit kencing manis karena memang penyakit ini berhubungan dengan gula darah.

Penyakit diabetes memang menjadi salah satu penyakit yang ditakuti oleh masyarakat karena penyakit ini tidak dapat sembuh total. Kebanyakan para penderita diabetes berakhir dengan kematian. Nah, untuk itu alangkah baiknya jika anda mengetahui cara mencegah diabetes untuk meminimalisisr atau menghindari dari penyakit yang mematikan tersebut.

Nah, pada kesempatan kali ini admin akan membagikan info mengenai cara mencegah diabetes yang mungkin dapat membantu anda melakukan langkah pencegahan sejak dini. Apabila anda tertarik, silahkan simak uraian berikut ini.

Cara mencegah diabetes

1. Rutin melakukan olahraga
Dengan rutin melakukan olahraga maka anda dapat membantu memperlancar proses metabolism tubuh dan tidak terkecuali metabolism terhadap gula. Umunya peningkatan kadar gula dalam darah memang disebabkan oleh metabolism tubuh yang rendah.

2. Hindari makanan yang mengandung lemak trans
Lemak trans yang terkandung dalam makanan memang kurang bagus efeknya bagi kesehatan anda. Cara mencegah diabetes ini tentunya dapat anda lakukan dengan menghindari makanan yang kaya akan lemak trans seperti burger dan juga keripik kentang.

3. Hindari karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan biasanya banyak terkandung pada makanan yang manis seperti pada permen ataupun sereal. Hal ini tentunya akan memicu berat badan anda yang akan semakin naik.

4. Makan makanan berserat
Cara mencegah diabetes ini tentunya memiliki efek yang sangat baik bagi tubuh anda khususnya organ pencernaan. Karena makanan yang kaya serat dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan anda. Ada banyak makanan yang kaya akan serat seperti gandum, buah-buahan dan beberapa jenis sayuran hijau.

Nah, itulah beberapa cara mencegah diabetes yang dapat anda lakukan. Semoga dapat memberikan manfaat untuk anda dan selamat mencoba.

Cara Mencegah Diabetes | guniwan | 4.5