Menu Diet Diabetes

Menu Diet Diabetes

Menu diet diabetes. (Foto: Wikipedia)

Menu diet diabetes menjadi salah satu hal yang sering diperhatikan olehpara penderita diabetes. Karena masyarakat pun telah menyadari bahwa sebagian besar peningkatan gula darah dalam tubuh manusia karena efek dari makanan yang mereka konsumsi.

Sebenarnya menu diet diabetes hampir sama dengan menu sehat harian anda, tetapi untuk penderita diabetes lebih ditekankan untuk menghindari makanan yang mengandung gula tentunya. Nah, lantas makanan dan minuman apa saja yang dapat anda masukkan dalam menu diet diabetes?

Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan info mengenai menu diet diabetes mellitus sebagai alternative pilihan bagi anda penderita diabetes ataupun anda yang memiliki resiko tinggi terkena penyakit diabetes. Untuk itu, simak uraian berikut ini.

Menu diet diabetes

1. Gantikan nasi putih dengan nasi merah atau nasi jagung
Sebagai makanan pokok orang Indonesia, tentunya bukan hal yang mudah untuk menggantikan nasi putih dengan makanan lain. Namun, perlu anda ketahui bahwa nasi putih merupakan salah satu makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi. Nah, untuk itu dalam menu diet diabetes anda dapat menggantikan nasi putih dengan nasi jagung atau nasi merah. Selain rendah karbohidrat, nasi merah pun juga kaya akan serat yang dapat memberikan efek bagus untuk kesehatan pencernaan dan sistem metabolisme anda.

2. Gantikan teh manis dengan air putih
Mungkin ada sebagian dari anda yang biasa minum teh manis setelah makan. Naamun, untuk anda penderita diabetes tentunya hal ini harus segera anda hindari karena gula juga merupakan penyumbang sumber gula terbesar. Efeknya jika anda tetap melanjutkan kebiasaan ini, maka kada gula darah anda tidak akan terkontrol dan sebagai solusinya anda dapat menggantikan teh manis dengan air putih ke dalam menu diet diabetes anda.

Selain dengan menu diet diabetes di atas, anda dapat menambakan sayuran hijau dan juga kacang-kacangan untuk membantu mengontrol gula darah anda. Semoga uraian ini memberikan manfaat untuk anda.

Menu Diet Diabetes | guniwan | 4.5