Makanan Untuk Diabetes

Makanan Untuk Diabetes

Makanan untuk diabetes. (Foto: Flickr)

Makanan untuk diabetes sepertinya menjadi salah satu topik yang akan sangat menarik untuk dibahas, terlebih bagi anda yang memiliki resiko tinggi terkena diabetes ataupun anda yang mungkin sedang menderita diabetes. Dan perlu anda ketahui bahwa makanan merupakan hal penting yang sebaiknya anda perhatikan jika anda menginginkan kadar gula darah anda stabil.

Seperti yang anda ketahui bahwa pada penderita diabetes memang cenderung memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi karena makanan memiliki pengaruh yang sangat besar. Kesalahan sedikit saja dalam memilih makanan dapat berakibat fatal bagi penderita diabetes dan untuk itu ada baiknya jika terlebih dahulu anda menyususn daftar makanan untuk diabetes.

Nah, jika anda masih bingung mengenai makanan untuk diabetes, tidak perlu khawatir karena pada kesempatan kali ini admin akan memberikan informasi seputar makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Makanan untuk diabetes

1. Kacang
Makanan untuk diabetes yang pertama admin sarankan adalah untuk jenis kacang-kacangan yang kaya akan serat. Jenis makanan ini dapat membantu anda merasa kenyang, membantu menstabilkan gula darah dan juga menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, kandungan kalsium dan juga mineral dalam kacang-kacangan dapat membantu membakar lemak dalam tubuh anda.

2. Gandum
Seperti halnya makanan untuk diabetes yang pertama, gandum merupakan makanan yang kaya akan serat sehingga pada dasarnya memiliki peran yang hampir sama dengan makanan jenis kacang-kacangan. Namun, dalam gandum mengandung serat yang larut dalam air yaitu beta-glucan yang dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh anda.

3. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan salah satu makanan untuk diabetes karena kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung, mengurangi peradangan dan juga meningkatkan resistensi insulin.

Demikian uraian yang dapat admin berikan mengenai makanan untuk diabetes. Semoga bermanfaat.

Makanan Untuk Diabetes | guniwan | 4.5